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Hyroxpromete emplacar no Brasil — Foto: Red BullPor Redação do ge — Rio de Janeiro
Gosta de treinos intensos, mas acha o crossfit muito radical? Talvez o hyrox seja a opção certa para você. Nascida como uma competição, a nova tendência fitness ganhou as academias e promete virar febre no Brasil em 2025 com uma mistura de corrida e exercícios funcionais menos complexos, atraindo um público mais diverso do que o “primo” famoso.
O hyrox surgiu na Alemanha em 2017 como uma “corrida fitness”. Apesar de ter sido idealizado como um formato de competição, acabou sendo adotado por academias e boxes (locais das aulas de crossfit) e virou um programa de treino que ganha mais adeptos a cada ano.
O hyrox consiste em 8km de corrida intercalados com oito exercícios funcionais de baixa complexidade (veja detalhes no fim da matéria).
Ao fim de cada bloco de 1km de corrida, os praticantes partem para uma estação em que executam movimentos como burpees com salto, remo ergômetro e arremessos de bola no alvo.
Diferentemente do crossfit, o hyrox não conta com movimentos de levantamento de peso olímpico, prática que exige muita técnica que afasta algumas pessoas dos boxes.
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Atleta empurra trenó com anilhas em competição de Hyrox — Foto: Red BullCriador do hyrox, Christian Toetzke trabalhava na organização de grandes eventos de ciclismo quando teve acesso a uma pesquisa em que mais de 50% dos participantes dizia que “malhar” era o seu esporte. O alemão percebeu que não existia um teste para pessoas que trabalhavam apenas no seu condicionamento físico em academias ao longo da semana .
Publicado em 05/01/2025
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